Le Yoga c’est beaucoup de choses à la fois et nous en avons tous une approche différente.
Dans tous les cas nous pouvons affirmer qu’il s’agit d’une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que de la relaxation profonde.
Il y a aussi le Karma Yoga (faire le bien autour de soi c’est pratiquer le Yoga), le Yoga du rire, le Yoga thérapeutique, etc...
Le Yoga est vraiment un univers pleins de possibilités, physiques et spirituelles.
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Yoga Vinyasa
Vinyasa signifie synchronisation du souffle et du mouvement. Il s’agit d’une pratique dynamique et très répandue de nos jours.
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Yin Yoga
Est un style de yoga au rythme lent incorporant les principes de la médecine chinoise, avec des asanas qui sont tenus pendant plusieurs minute. Il y a des réels bienfaits physique et psychique, nous rentrons souvent dans un état méditatif.
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Hatha Yoga
La base de tous les Yoga, il s’agit de l’union de toutes les dualités. A l’époque il était considéré comme le Yoga de l’effort, nous faisons des postures pour atteindre l’éveil spirituel.
Pendant les cours, nous essayerons de synchroniser le mouvement à la respiration en tenant les postures. De plus cette pratique à des énormes bienfaits physique, mental et spirituel.
Je le conseille si vous êtes debutants, le rythme est plus lent que le Yoga Vinyasa ce qui va vous permettre d’aller et de comprendre mieux les postures.
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Pré-post Natal
Idéal pour vivre une grossesse sereine et se préparer au mieux pour le grand jour. Post partum: Idéal pour vous reconnecter à votre corps et sensations après tant de changements.